好难受真的撑不下去了(有什么办法可以挽救我低落又想死的情绪)
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2023-11-19
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1. 好难受真的撑不下去了,有什么办法可以挽救我低落又想死的情绪?
首先跟你分享一句话:“连死都不怕了,还怕什么?”我延伸一下:连死都不怕的人,还怕那些所谓的艰难困苦吗?那些艰难困苦又能奈你何?
情绪低落,是心理不能得到满足,是提不起兴趣,是缺乏自信,是缺乏成就感。这种现象是什么原因造成的?自己要找到原因,要找客观因素,更要找主观因素。分析客观因素是看条件具备与否,时机是否成熟。分析主观条件,反省自己的不足,取人之长补己之短,调节自己的想法、情绪、状态。关键是找到合适的方式宣泄不良情绪,然后理性地寻找解决问题的好办法,“办法总比困难多”,只要你不断理性思考。
你要正确看待人生路上的艰难险阻,“人生不如意十之八九”,人生的结也是解不完的,解决一个又来一个,这是人生的常态,没有什么可苦恼的。那些不如意正如磨刀石,将你磨亮磨锋利,“磨难出人才”嘛!
没有不可以解决的问题,只要你不放弃,解决问题只是早晚的事。“下雨了,就在屋檐下躲一躲。”时机到了,可以跑可以飞。人活着,靠智慧,靠百折不挠的精神。
多读些书,借些智慧丰富自己,体悟自己,借鉴他山之石攻己之玉。读写心理分析的书,正确认识自己与他人。
愿你乐观一些,豁达一些,理性一些,成熟一些!“海阔凭鱼跃,天高任鸟飞。”
2. 我快要撑不下去了怎么办?
我不知道你是谁,但是我可以体会楼主的这种感受,因为,我也曾经历过,先要抱抱你,为了你的这份勇敢,和不轻易放弃的精神!
我不知道,你到底经历了怎样的磨难,累到已快撑不下去了,但是还没有放弃,说明你很坚强并且很有韧性,如此重压下还在寻求办法,也表明了你对美好生活的向往,不轻易放弃!生活,从来就不是一件容易的事,穷人有穷人的苦恼,富人有富人的不易。你所看到的别人的光鲜,而察觉不到别人光鲜的背后所不为人知的苦,就像一件华丽的袍子,里面也长满了蚤子。
我也曾经历过最难过的时候,一个人背井离乡,工作不顺,男朋友劈腿身边人,居无定所而身无分文,一个人在大街上不知道何去何从,多年以后回忆起那段日子,一个女生在大街上哭的泪流满面,那种无助,无人述说,心里仍旧觉得隐隐作痛。好在终于走出来了,婚后也曾经历过家暴和各种不堪,第一次被家暴,拿刀打回去了,从此再无家暴,可是各种冷暴力仍旧不断,最难的都已经经历过了,还有什么比这更难的呢?孩子慢慢长大,有了可以为之努力的工作,一切都慢慢好转起来。
我的父亲,高傲一生,五年前得了脑瘤,被医生断言只有3个月的时间,那段难熬的日子过后,父亲在医生的治疗和亲人的鼓励下挺过来了,我经常给父亲讲,您看您同龄人都已不在人世了,您冲破了医生的预言,是多么幸运的事情,父亲之前的爆脾气也慢慢柔和起来,我一直说,能看见明天的太阳,就是最幸福的事情。世界上,除了生死,其余的,都是小事!
生活,对每一个人都是公平的,给予的苦难也都是对你人生最大的考验,苦难过后的幸福就是对你最好的回报。孟子曰,故天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。苦难,是检验一个人最好的方式,生活也不会一直苦下去,生活给你关上了门,总会有一扇窗,即便没有窗,也会透过一道光,照亮你前行的路,给你温暖前行的指引。走过那座山丘,你会发觉,美好的风景在最那头,而走的过程却是艰辛而困苦的,也许有人可以拉你一程,也许要一个人独自艰难的走过,无论如何,都要走过去,这段艰难的旅程,已经走到最艰难的时刻,咬咬牙,也就过去了,而如果回头,前功尽弃不说,返程的路同样也是会泥泞不堪,与其这样,何不勇敢的前行呢?鲁迅曾说过,真正的勇士,敢于直面惨淡的人生。
所谓的生活,就是生下来,活下去,可是对于有些人,能够活下去,就已耗费了毕生的精力,有很多四肢不全的残疾人,还有很多疾病缠身的人,都在努力的活着,有些人还活的很精彩,他们付出了比常人更多的艰辛和不易,而每一个四肢健全的我们,碰到一些艰难险阻,想一想他们,都还在努力的活着,那么,又有什么理由退怯呢。
生活是美好的,而生命又是短暂的,就看你怎么去看,困难也是暂时的,就看你怎么去找到打开的钥匙,认准方向,找到办法,坚持下去,一路向前,生活,最终会为你展开笑颜!
3. 那些负债累累日子都难过得下去的人是怎么撑下去的?
几年前,因为一次失误,一夜之我身背巨债,躲在空荡荡的屋子里,感觉生活灰暗无光,一度竟有轻微的抑郁。
说实在,负债累累的生活,对人的身心,是一种极大的考验,然而,债巳在身,消沉和苦闷都无济于事,唯有直面困境,不躲避,不气馁,也许,事情反而会有转机,所谓柳暗花明又一村。
首先放下面子,和债主真诚沟通对债主讲明自己真实的处境,共同商量一个还清债务的目标和期限。
债主能做到心中有数,是基于对你的信任和了解。同时,也给了你一个翻身的余地。
卖了自家的大房子,换了一个小居室换房子后的差价,全部用于还债,看到我们的拼劲,债主开玩笑说:曙光在前方...
还债一旦开始,目标会更加清晰,心气会更加坚定。
兼职,寻找一丝生机除了正常的工作外,晚上又兼了一份辅导的工作,虽然辛苦,但咬牙坚持过来了...
整整三年,吃穿简单,用度节省,一点一点还清了全部债务。回想这一路的踉踉跄跄,个中辛苦,难以言说...
人的一生,总是伴随着跌宕起伏。有时,当你觉的支撑不下去的时候,别无他法,只能咬碎牙齿咽下去,在困境面前,你强,它就会弱,最终,会走出阴霾,重新沐浴在阳光下...
4. 你们都是怎么支撑下去的?
总是感觉在撑着过,总是捉襟见肘,总是每月精打细算为钱在发愁,都是一步一步慢慢撑着过来的。熬着的同时不忘初心,天道酬勤,慢慢会好起来的。
5. 甚至一直以来的哄自己开心都没有用了?
真的难过,哄自己开心也没用,那应该用什么方法?
难过,用哄,也就是明知道不开心,却要硬挤出开心。这样或许暂时好点,继续更强烈的难过,压制地始终要抬头的。
难过的情绪会让自己,变得低沉,行为自己变得缓慢,甚至不爱动,脑袋也一样一直懒得动,一直沉浸这件事。
要做的是让自己动起来,沉闷的情绪变得兴奋,动作要快,比如走路快起来,不要拖拉等等。
其次可以亲近大自然,比如森林,大海,走走,很多局限的事情,会因广阔的场域变得心胸开阔,不再只拘泥那件事,你的情绪会部分被消极。
当然亲近大自然,还有种花种草,做木工,这都属于。同时他也是转移注意力,在另一种生活中找到了乐趣,原来的情绪自然易消解。
6. 心里一直不开心?
因为生活中不如意事十之八九,所以要想每天都是乐呵呵的,很难。
在人的生理周期中,也分高潮期和低潮期。高潮期时,精气神格外饱满,做事效率高,心情愉悦,乐观,进取意识强。
但在低潮期,看啥都不顺眼,动不动就发脾气,感觉生活和工作上尽遇到不顺心的事,怎么努力都没有收获,人生好灰暗。
俗话说:“境由心造”。我们要做情绪的主人,而不能由情绪去控制我们的行为。
具体来说,要从以下几点去调整:
1、当心情不好的时候,要搞清楚,是什么事情导致了不良情绪。(寻找原因)
是不是有人说了让你不开心的话,或者工作不顺心,还是身体不舒服……
情绪低落,不是没有来由的,它总会有个触发点。
2、面对这个让你心情不好的事情,梳理这个事情,是不是自己高估了它的影响程度。(面对情绪)
有些时候,由于太敏感,别人的某个不经意的行为,会被解读为明显针对自己的攻击。
这种情况,往往在事情过去后,发现不过是自己内心的独角戏,是一场错位的误解。
3、培养积极的兴趣爱好,和乐观的、有生活目标的交朋友。(学会调节)
当意识到有不良情绪袭来时,要转移注意力,千万不要钻牛角尖,和自己过去不去。
如果悲伤,允许自己流泪,但不要做伤害自己的事。去看场电影,和好友聊天,运动也是释放自己的一种很好的方式。
最后我想说:不要闷着,不要任由不良情绪驻留。这些浪费时间的事,对我们来说,太贵了。
可以一时不开心,可不要一直不开心。没有什么事值得让我们这样耗费自己。
“能控制好自己情绪的人,比拿下一座城池的将军更伟大。”一起共勉。#情感写作小能手#
我是@云间看生活 ,喜欢读书写作,爱美爱生活,一直行走在成长的路上。
希望我的文字能帮到你。
7. 你是不是有一瞬间觉得自己撑不下去了?
有过几次,现在发现这些都不是真实的,是自己一直向前,没想过转湾的惯性思维。
由其在工作或金钱上容易出现。
比如突然觉得这工作一天也干不下去了,由其打算不干时,但是发生件事,还要干几个月,然后又能继续干。
比如身上就剩3块钱,撑不下去了,当把这时3块花完时又有别的办法生存下去。
就像我们走路,总有走到死路的时候,但是要想着掉头,倒车。
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1. 好难受真的撑不下去了,有什么办法可以挽救我低落又想死的情绪?
首先跟你分享一句话:“连死都不怕了,还怕什么?”我延伸一下:连死都不怕的人,还怕那些所谓的艰难困苦吗?那些艰难困苦又能奈你何?
情绪低落,是心理不能得到满足,是提不起兴趣,是缺乏自信,是缺乏成就感。这种现象是什么原因造成的?自己要找到原因,要找客观因素,更要找主观因素。分析客观因素是看条件具备与否,时机是否成熟。分析主观条件,反省自己的不足,取人之长补己之短,调节自己的想法、情绪、状态。关键是找到合适的方式宣泄不良情绪,然后理性地寻找解决问题的好办法,“办法总比困难多”,只要你不断理性思考。
你要正确看待人生路上的艰难险阻,“人生不如意十之八九”,人生的结也是解不完的,解决一个又来一个,这是人生的常态,没有什么可苦恼的。那些不如意正如磨刀石,将你磨亮磨锋利,“磨难出人才”嘛!
没有不可以解决的问题,只要你不放弃,解决问题只是早晚的事。“下雨了,就在屋檐下躲一躲。”时机到了,可以跑可以飞。人活着,靠智慧,靠百折不挠的精神。
多读些书,借些智慧丰富自己,体悟自己,借鉴他山之石攻己之玉。读写心理分析的书,正确认识自己与他人。
愿你乐观一些,豁达一些,理性一些,成熟一些!“海阔凭鱼跃,天高任鸟飞。”
2. 我快要撑不下去了怎么办?
我不知道你是谁,但是我可以体会楼主的这种感受,因为,我也曾经历过,先要抱抱你,为了你的这份勇敢,和不轻易放弃的精神!
我不知道,你到底经历了怎样的磨难,累到已快撑不下去了,但是还没有放弃,说明你很坚强并且很有韧性,如此重压下还在寻求办法,也表明了你对美好生活的向往,不轻易放弃!生活,从来就不是一件容易的事,穷人有穷人的苦恼,富人有富人的不易。你所看到的别人的光鲜,而察觉不到别人光鲜的背后所不为人知的苦,就像一件华丽的袍子,里面也长满了蚤子。
我也曾经历过最难过的时候,一个人背井离乡,工作不顺,男朋友劈腿身边人,居无定所而身无分文,一个人在大街上不知道何去何从,多年以后回忆起那段日子,一个女生在大街上哭的泪流满面,那种无助,无人述说,心里仍旧觉得隐隐作痛。好在终于走出来了,婚后也曾经历过家暴和各种不堪,第一次被家暴,拿刀打回去了,从此再无家暴,可是各种冷暴力仍旧不断,最难的都已经经历过了,还有什么比这更难的呢?孩子慢慢长大,有了可以为之努力的工作,一切都慢慢好转起来。
我的父亲,高傲一生,五年前得了脑瘤,被医生断言只有3个月的时间,那段难熬的日子过后,父亲在医生的治疗和亲人的鼓励下挺过来了,我经常给父亲讲,您看您同龄人都已不在人世了,您冲破了医生的预言,是多么幸运的事情,父亲之前的爆脾气也慢慢柔和起来,我一直说,能看见明天的太阳,就是最幸福的事情。世界上,除了生死,其余的,都是小事!
生活,对每一个人都是公平的,给予的苦难也都是对你人生最大的考验,苦难过后的幸福就是对你最好的回报。孟子曰,故天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。苦难,是检验一个人最好的方式,生活也不会一直苦下去,生活给你关上了门,总会有一扇窗,即便没有窗,也会透过一道光,照亮你前行的路,给你温暖前行的指引。走过那座山丘,你会发觉,美好的风景在最那头,而走的过程却是艰辛而困苦的,也许有人可以拉你一程,也许要一个人独自艰难的走过,无论如何,都要走过去,这段艰难的旅程,已经走到最艰难的时刻,咬咬牙,也就过去了,而如果回头,前功尽弃不说,返程的路同样也是会泥泞不堪,与其这样,何不勇敢的前行呢?鲁迅曾说过,真正的勇士,敢于直面惨淡的人生。
所谓的生活,就是生下来,活下去,可是对于有些人,能够活下去,就已耗费了毕生的精力,有很多四肢不全的残疾人,还有很多疾病缠身的人,都在努力的活着,有些人还活的很精彩,他们付出了比常人更多的艰辛和不易,而每一个四肢健全的我们,碰到一些艰难险阻,想一想他们,都还在努力的活着,那么,又有什么理由退怯呢。
生活是美好的,而生命又是短暂的,就看你怎么去看,困难也是暂时的,就看你怎么去找到打开的钥匙,认准方向,找到办法,坚持下去,一路向前,生活,最终会为你展开笑颜!
3. 那些负债累累日子都难过得下去的人是怎么撑下去的?
几年前,因为一次失误,一夜之我身背巨债,躲在空荡荡的屋子里,感觉生活灰暗无光,一度竟有轻微的抑郁。
说实在,负债累累的生活,对人的身心,是一种极大的考验,然而,债巳在身,消沉和苦闷都无济于事,唯有直面困境,不躲避,不气馁,也许,事情反而会有转机,所谓柳暗花明又一村。
首先放下面子,和债主真诚沟通对债主讲明自己真实的处境,共同商量一个还清债务的目标和期限。
债主能做到心中有数,是基于对你的信任和了解。同时,也给了你一个翻身的余地。
卖了自家的大房子,换了一个小居室换房子后的差价,全部用于还债,看到我们的拼劲,债主开玩笑说:曙光在前方...
还债一旦开始,目标会更加清晰,心气会更加坚定。
兼职,寻找一丝生机除了正常的工作外,晚上又兼了一份辅导的工作,虽然辛苦,但咬牙坚持过来了...
整整三年,吃穿简单,用度节省,一点一点还清了全部债务。回想这一路的踉踉跄跄,个中辛苦,难以言说...
人的一生,总是伴随着跌宕起伏。有时,当你觉的支撑不下去的时候,别无他法,只能咬碎牙齿咽下去,在困境面前,你强,它就会弱,最终,会走出阴霾,重新沐浴在阳光下...
4. 你们都是怎么支撑下去的?
总是感觉在撑着过,总是捉襟见肘,总是每月精打细算为钱在发愁,都是一步一步慢慢撑着过来的。熬着的同时不忘初心,天道酬勤,慢慢会好起来的。
5. 甚至一直以来的哄自己开心都没有用了?
真的难过,哄自己开心也没用,那应该用什么方法?
难过,用哄,也就是明知道不开心,却要硬挤出开心。这样或许暂时好点,继续更强烈的难过,压制地始终要抬头的。
难过的情绪会让自己,变得低沉,行为自己变得缓慢,甚至不爱动,脑袋也一样一直懒得动,一直沉浸这件事。
要做的是让自己动起来,沉闷的情绪变得兴奋,动作要快,比如走路快起来,不要拖拉等等。
其次可以亲近大自然,比如森林,大海,走走,很多局限的事情,会因广阔的场域变得心胸开阔,不再只拘泥那件事,你的情绪会部分被消极。
当然亲近大自然,还有种花种草,做木工,这都属于。同时他也是转移注意力,在另一种生活中找到了乐趣,原来的情绪自然易消解。
6. 心里一直不开心?
因为生活中不如意事十之八九,所以要想每天都是乐呵呵的,很难。
在人的生理周期中,也分高潮期和低潮期。高潮期时,精气神格外饱满,做事效率高,心情愉悦,乐观,进取意识强。
但在低潮期,看啥都不顺眼,动不动就发脾气,感觉生活和工作上尽遇到不顺心的事,怎么努力都没有收获,人生好灰暗。
俗话说:“境由心造”。我们要做情绪的主人,而不能由情绪去控制我们的行为。
具体来说,要从以下几点去调整:
1、当心情不好的时候,要搞清楚,是什么事情导致了不良情绪。(寻找原因)
是不是有人说了让你不开心的话,或者工作不顺心,还是身体不舒服……
情绪低落,不是没有来由的,它总会有个触发点。
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有些时候,由于太敏感,别人的某个不经意的行为,会被解读为明显针对自己的攻击。
这种情况,往往在事情过去后,发现不过是自己内心的独角戏,是一场错位的误解。
3、培养积极的兴趣爱好,和乐观的、有生活目标的交朋友。(学会调节)
当意识到有不良情绪袭来时,要转移注意力,千万不要钻牛角尖,和自己过去不去。
如果悲伤,允许自己流泪,但不要做伤害自己的事。去看场电影,和好友聊天,运动也是释放自己的一种很好的方式。
最后我想说:不要闷着,不要任由不良情绪驻留。这些浪费时间的事,对我们来说,太贵了。
可以一时不开心,可不要一直不开心。没有什么事值得让我们这样耗费自己。
“能控制好自己情绪的人,比拿下一座城池的将军更伟大。”一起共勉。#情感写作小能手#
我是@云间看生活 ,喜欢读书写作,爱美爱生活,一直行走在成长的路上。
希望我的文字能帮到你。
7. 你是不是有一瞬间觉得自己撑不下去了?
有过几次,现在发现这些都不是真实的,是自己一直向前,没想过转湾的惯性思维。
由其在工作或金钱上容易出现。
比如突然觉得这工作一天也干不下去了,由其打算不干时,但是发生件事,还要干几个月,然后又能继续干。
比如身上就剩3块钱,撑不下去了,当把这时3块花完时又有别的办法生存下去。
就像我们走路,总有走到死路的时候,但是要想着掉头,倒车。
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